Sveikatingumo ir priklausomybių sodybos Lietuvoje: Saviugdos kelias ir sveikos gyvensenos iniciatyvos

Ar tikrai Lietuvoje pastaraisiais metais saviugda tampa mada? Vienas bičiulis, apsilankęs keliuose saviugdos renginiuose, sako, kad dabar pastebintis Lietuvoje saviugdos gerą madą. Akivaizdu, kad daugėja literatūros, knygų, seminarų, vasaros stovyklų ir skaitlingų švenčių saviugdos tema. Šiandiena nuteikia optimistiškai, tačiau verta ir reikalinga atkreipti dėmesį su kokiais išūkiais, užstrigimais susiduria saviugdos judėjimas pačia plačiausia prasme.

Pirmiausia, pati saviugda yra labai platus prasmių ir veiklų laukas: visuminis (holistinis) sveikatingumas, fizinis aktyvumas, sportas, sėkmė, laimė, meilė, verslumas, kūryba, pasitenkinimas, psichologija, ilgalaikis malonumas, motyvacija, hormonų veikimo pažinimas, psichoterapija, patyriminės jausmų laboratorijos, dvasingumas, joga, dėmesingumas, meditacija, malda, sąmoningumas, ryšiai, neo-tantra, kai kurios religinės įžvalgos, etnokultūra, kitų kultūrų, meno pažinimas, ugdančios, pažintinės kelionės, žygiai gamtoje, koučingas, mentorystė ir pan. Šį vyksmą galima pavadini ir mokymasis visą gyvenimą.

Saviugda ir tradicinis švietimas

O kuo saviugda skiriasi nuo šiaip standartinio, tradicinio jaunimo švietimo, ugdymo? Mano požiūriu, tradicinio švietimo esmė sukasi apie - žinios per prievartą, įkalti kuo didesnį kiekį enciklopedinių žinių! Tačiau tai neretai turi tokį efektą, kad baigę mokyklą, pavyzdžiui, nebeperstaito nei vienos knygos, nes pats skaitymas apraizgytas prievarta, nemaloniais prisiminimais, eiti į kokį tobulinimosi, pažinimo seminarą atrodo beprasmybė. Saviugda - savanoriška, smalsi, teikianti pasitenkinimą, džiaugsmą, įdomumą.

Galime pastebėti, šiandien, kad ir labai nerangiai, kažkiek keičiasi ir tradicinė švietimo sistema. Vidurinių mokyklų lygmeniu atsiranda vis daugiau alternatyvų, laisvės, įvairovės. Į ikimokyklinio ugdymo srityje taip pat matomi pokyčiai - Vilniuje įsikūręs gamtos darželis „Po smiglom“ garsėja ne tik tuo, kad daug laiko vaikai praleidžia gamtoje, lauke, dalyvauja ilguose žygiuose (dienoje ir po 10 km), bet ir susikaupimo, dėmesingumo, ryšių pratybomis. Atrodo, kad juk vaikai vis labiau tampa nesuvaldomais, bet tenka labai nustebti, kaip vaikai sugeba giliai šias praktikas priimti, jas išpildyti, įsitraukti, o paskui susižavėję apie jas pasakoja tėvams.

Saviugda šiandien ir istorija

Šiandien saviugdos, jogos studijos net ir mažesniuose miesteliuose yra visai įprastas dalykas, įvairiomis panašiomis praktikomis užsiima tiek įžymybės, tiek paprasti žmonės. Sovietmečiu tai buvo retenybė ir egzotika. Joga, kundalini, seksualinė, gyvybinė energija ir kitos sąvokos buvo didelė naujovė ir paslaptis (ezoterika).

Viliaus Orvido sodyba

Dirsteldamas į plačią saviugdos istoriją prisiminsiu ir vieną iš svarbių židinių, kuris ir man padarė didelę įtaką, nes teko autorių artimai pažinti asmeniškai, daug laiko pralaista, patirta kartu dar paaugliu esant - tai Viliaus Orvido kurta sodyba, meninė, kūrybinė, ryšių, susitikimų erdvė prie Salantų (Kretingos raj.). Avangardinio kino pradininkas Jonas Mekas, sodyboje apsilankęs jau po Viliaus mirties ir matęs tik išorę, erdvę, meninę išraišką, rašė: “Orvido stebuklas atėjo iš pat dangaus ir tokių stebuklų atsitinka labai retai. Taip, aš nieko niekur panašaus nesu matęs. Brancusi, Moore, Smithson - svarbūs dvidešimtojo amžiaus skulptūros istorijoje. Bet Orvidas yra lygiai svarbus. Tu stovi tarp visų tų akmenų ir jauti tokią didelę žmogaus jėgą, tokį neapsakomą atsispyrimą prieš visas totalitarines jėgas. Orvido-sodyba. J”.

Pas Vilių Orvidą į jo sodybą dar iki Lietuvos nepriklausomybės atkūrimo atvažiuodavo jogai iš Sovietų Sąjungos okupuotų šalių. Vilius buvo plataus žvilgsnio - nei už vieno požiūrio labai neužsikabindavo, bet visus mielai priimdavo, bendraudavo, semdavosi patyrimo, įžvalgų. Jis daug perėmė iš krikščioniškos tradicijos(vienu metu buvo tapęs ir pranciškonų vienuoliu), senosios pagoniškosios gludumos, bet imliai panaudodavo ir kitų religinių tradicijų įžvalgas, patirtis. Apie tai ir atsiminimų knygoje „Kitoks Vilius Orvidas“.

Beje, paradoksalu, Vilius menininkas, labai kuklus, rengdavosi išskirtinai paprastai, bet jis ir didelis verslininkas. Sodybai kurti būtini labai dideli pinigai, juos uždirbdavo gamindamas antkapius. Reikėjo samdyti galingus kranus, akmenims vežti mašinas, įdarbinti žmones ir pan. Jau po jo mirties sodyba buvo įkainota milijonais dolerių. Jį dar gyvam esant fotografavo žymūs fotomenininkai. Apie jį sukurtas ne vienas tiek lietuvių, tiek užsieniečių autorių filmas.

Tai - daugiabriaunis prisiminimas, istorija, kuri dar ir šiandien matoma kaip miražas, mistika su savo nykimo stichija, bet kuri turi tęsinį ten apsilankiusių, o šiandien kuriančių jau kitokiose formose. Sovietmečiu čia lankėsi daugybė turistų iš plačiosios Sovietų Sąjungos. Prasidėjus atgimimui - iš viso pasaulio. Dienomis prie sodybos buvo galima suskaičiuoti dešimtis autobusų, ir daug daugiau lengvųjų automobilių. Kai kurie atvykusieji pasilikdavo nakvoti, tada artimiau susipažindavo tiek su Viliumi, tiek su kitais atvykusiais.

Lietuvos sveikuolių sąjunga ir Palangos sveikatos mokykla

Dar kitas svarbus saviugdos istorijos akcentas - kartu su Lietuvos persitvarkymo Sąjudžiu veiklą pradėjusi Lietuvos sveikuolių sąjunga ir Palangos sveikatos mokykla. Tai buvo kaip pionieriai, kai kieno laikomi keistuoliais, baltomis varnomis. Šiandien jau didelė visuomenės dalis turi kitokį požiūrį į sveikatą, jos puoselėjimą, pasirenka sveikesnį, blaivesnį, sąmoningesnį gyvenimo būdą. Tada pasirodydavo pirmos knygos apie visuminę (holistinę) sveikatą, natūraliąją mediciną, nūdien knygynų ir bibliotekų lentynos linksta nuo tokio pobūdžio literatūros. Gera mada. Šiandien sveikatingumo veiklomis užsiimančių tiek daug, o tada tai buvo ledlaužiai. Prieš daugiau nei dešimtmetį Sveikuolių sąjunga buvo jau kiek ir apmirusi, bet įsijungus naujoms jaunoms jėgos įgavo antrą kvėpavimą. Nevyriausybininkų iniciatyva LR Seimas 2013 metus buvo paskelbęs Sveikatingumo metais, aktyviai susivienyta prieš Lietuvos girdymą alkoholiu.

Iššūkiai ir pavojai saviugdoje

Kai kas gal yra susidūrę su kai kuriais atsivertusiais į krikščionybę, kokiais tampama entuziastingais kitų atvertinėtojais? Gali būti labai nuoširdu, bet kai ką erzinantis, būtent atstumiantis dalykas. Tas pat gali pasireikšri ir kitose saviugdos srityse. Sudalyvauja kokiame vieno guru seminare ir jau žino visas pasaulio paslaptis, tiesą, kaip kiekvienas privalo gyventi, elgtis, mąstyti. Sudalyvauja viename ar keliuose seminaruose kokio nors saviugdos metodo tema ir jau imasi kitus mokyti su dideliu užtikrintumu, kad štai tas atrastas kelias yra pats teisingiausias ir abroliučiai visiems tinkantis. Didžiausia bėda ir pavojus saviugdoje - absoliutinimai.

Beje, tokie mokytojai net sulaukia nemažo pasekėjų būrio, nes pats suabsoliutinimas kitus pritraukia, tarsi atleidžia nuo atsakomybės pačiam pasirinkti ir prisiimti atsakomybę, kritiškai mąstyti. O dar įtaką daro ir religinės, savaime aišku, iš kiekvienos religijos taško žiūrint, pačios teisingiausios jų dogmos. Tik jokiu būdu nesakau, kad religinės įžvalgos jau savaime yra blogai, ne - jų raštuose, tradicijose yra daug išminties meilės (filosofijos), charakterių, psichologijos įžvalgų, bendruomeninių ryšių pamokymų. Mokslas taip pat gali tapti pernelyg dogmatiškas ir sustabarėjęs, neįsileidžiantis naujų įžvalgų ir atradimų, tai byloja istorija.

Problema prasideda, kai įsivyrauja dogmatizmas, suabsoliutinimai, nematymas visumos, o tik savo „tiesą“. Tai yra ir pagrindiniai bruožai, reiškiniai su fanatizmo atspalviu, religiniu aklumu, kurie atstumia nemažą visuomenės dalį ir trukdo saviugdos judėjimui pačia plačiausia prasme augti ir skleistis. Didžiajai daliai žmonių gyvenant labai jau standartinį, bet tikrai ne savo, bet primestą medijų, reklamų, visuomeninių klišių gyvenimą, bijoma, kad tik nepakliuvus į „sektą“. Veikia „atsivertėlių“ efektas.

Ne vieną pavyzdį žinau, kaip, staigiai atsivertę tampa vegetarais ar veganais, žaliavalgiais ir kitus atverinėja su didžiausiu užsidegimu, bet sutikus ne vieną po kelių metų, pasirodo, grįžo prie visiškai įprastinės, nesveikos šlamštmaisčio mitybos. Bandai dar paprotinti, kad gal tos mėsos, pridėtinio cukraus gerai yra valgyti mažiau… Tad labai svarbu išlaikyti ilgalaikį nuoseklumą. Pradžioje per daug neužsiplieksti, bet eigoje būtent išlaikyti augimo, pažinimo tempą, užsidegimą, entuziazmą.

Lyčių skirtumai ir saviugda

Dar tokia viena pastabėlė: gal ir pagal tą pasakymą vyrai - iš Marso, moterys - iš Veneros… Kaip susikalbėti, kaip atrasti jungančias gijas, taškus? Kai kas pastebi, kad vyrai mažiau domisi saviugda, dvasingumu ir pan. Gal statistiškai tai ir yra teisinga. Taip. Bet gal kai kada ir pačios saviugdos praktikos labiau yra nukreiptos į moterų poreikius? Gal daugiau ir labiau ne apie kilmę iš kitų planetų, bet apie šią Žemę kalbėkime, kaip joje laimingai sugyventi skirtingoms lytims, kaip tokiems panašiems ir kartu skirtingiems vyrams ir moterims kurti tą pasitenkinimo sąmoningą ryšį.

Yra gražu atskiri moterų ir vyrų ratai, bet dar gražiau ir stipriau, kai tie ratai susijungia ir sudaro bendrą, sąmoningą, supratingą ratą bei erdvę. Su viltimi, kad ir vyrus ne mažiau domina tikras, stiprus ir lankstus, bet „nepriplaukęs“ dvasingumas, saviugda sujungianti dvasinius, psichinius ir fizinius aspektus.

Tad tikiu, kad saviugda ne trumpa mada, o ilgalaikis reiškinys. Juk jos poreikis visuomenėje labai didelis! Ir noriu, kad ta mada nepasibaigtų, bet dar labiau apimtų visuomenės kuo platesnius sluoksnius savo prasminga įvairove, laisve, tolerancija, augimu ir nauda.

Sveikatingumo stovyklos ir renginiai Lietuvoje

Lietuvoje organizuojamos įvairios sveikatingumo stovyklos ir renginiai, skirti skirtingoms amžiaus grupėms ir poreikiams. Štai keletas pavyzdžių:

• Regėjimo gerinimo stovyklos: Vienintelė stovykla Lietuvoje, kurioje galima sustiprinti savo regėjimą natūraliais būdais, be akinių ir lęšių!
• Sveikatingumo ugdymo stovyklos vaikams ir jaunimui: Stovykla, kurioje vaikai ir jaunimas atranda naujas vertybines nuostatas, keičia požiūrį į gyvenseną, atranda naujus bičiulius ir autoritetus.
• Sveikatingumo stovyklos visai šeimai: Stovykla, skirta atsikratyti pervargimo, įtampų, depresijos, pasenusių nuostatų ir stereotipų, baimių, ligų ir vaistų.
• Senjorų sveikatingumo stovyklos: Stovyklos, kurių metu senjorai dalyvauja įvairiuose sportiniuose užsiėmimuose, paskaitose apie sveiką mitybą bei emocinę gerovę.

Štai pavyzdys, kaip vyko senjorų ir anūkų stovykla Rokiškio rajone:

Stovykla „Kartų sveikatos ryšys“ Rokiškio rajone

Trys dešimtys senelių su savo anūkais birželio 17 - 19 dienomis sugužėjo į Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotą stovyklą jaukioje, erdvioje ir vaizdingoje vietoje įsikūrusią Broniaus kaimo turizmo sodybą Juodonių kaime. Taip prasidėjo labai prasmingai sumanyta stovykla „Kartų sveikatos ryšys“, skirta sutelkti bendrystei ir sveikatinančioms veikloms garbaus amžiaus senelius ir vietoje sunkiai nustygstančius jų anūkus.

Įsikūrę, susipažinę ir papietavę iškeliavome pasižvalgyti po apylinkes, pievose ieškojome ir rinkome vaistininguosius augalus, įkopėme į šalia stūkstantį Juodonių pliakalnį. Keliavome neskubėdami, besišnekučiuodami, stabtelėdami pasidairyti, pasigrožėti ir įspūdžiais pasidalinti. Vakarop, susirinkę vienoje iš sodybos erdvių ir išsidalinę mankštos kilimėlius visi dalyvavo kvėpavimo mankštoje „Nirvana“, kurią dar ir kitą dieną vedė kinezeterapeutė Justina Barzevičienė. Ši mankšta paremta filosofija, kad kvėpavimas - vienintelis kūno procesas, kurį galime sąmoningai reguliuoti. Trenerė mokė kaip tai daryti taisyklingai, kaip tai padeda atsipalaiduoti ir valdyti emocinę ir kūno įtampą.

Antrąją ir trečiąją stovyklos dieną taip pat noriai visi paniro į jogos praktikas, kurių mokė jogos mokytoja Mintautė Wicca, pradėjusi nuo paaiškinimo, kas yra joga ir kuo ji naudinga fizinei, psichinei, emocinei sveikatai bei dvasinei būsenai. Monikos Tekutienės pravestas meno terapijos užsiėmimas „Bendrystės spalvos“ stovyklos dalyvius palietė bene jautriausiai. Bendroje kūrybinėje dailės veikloje skleidęsis tarpusavio ryšio vidinis grožis iki graudulio jaudino visus. Geštalto psichoterapeutės Eglės Jasutės patyrimo dirbtuvės „Ryšio kūrimas“ buvo skirtos jautriosioms asmeninių išgyvenimų temoms, pasidalinta patiriamais bendravimo šeimose keblumais, ieškota sprendimų ir mokytasi kaip rasti ir nubrėžti asmenines ribas.

Kiek atsikvėpę, visi susibūrėme prie niekam iš dalyvių neregėto varinio, ypatingos formos ir konstrukcijos puodo, alembiku vadinamo, edukacijoje „Kuo kvepia senelių namai“. Kol iš alembiko snapelio laukėme išvarvant pirmųjų jame garinamų beržo lapų ir šeivamedžio žiedų hidrolato, dalinomės sukauptomis žiniomis apie augalus ir jų sveikatinančias savybes bei panaudojimą.

Nors orai pasitaikė nevasariški ir maudėsi tik drąsiausi mažieji, bet nei vienas net slogos „nepasigavo“. Šioje stovykloje dar labiau sustiprėjo regis ne toks jau silpnas buvęs atvykstant senelių ir jų anūkų tarpusavio ryšys, buvo pasidalinta patirtimis ir jautriomis istorijomis, pasakojimais apie vyresniųjų išgyvenimus ir mažųjų svajones bei nuotykius, susidraugauta. Nuostabu, kad išmaniųjų telefonų ar planšečių naudojimo neribojant, juos labai retai tepamatydavome vaikų rankose. Tai tikriausias ženklas, kad laikas buvo praleistas įdomiai, naudingai, prasmingai įvairiomis sveikatinančiomis ir smalsumą skatinančiomis pažintinėmis veiklomis užpildytas. Viltingiausiai nuteikęs klausimas, kuri teko išgirsti šioje stovykloje skambėjo taip - „ar kitais metais irgi bus tokia stovykla?“

Ši stovykla yra Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro vykdomo projekto „Sveikatos raštingumo, psichikos sveikatos stiprinimo ir kitų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo ir kokybės didinimas Rokiškio rajono savivaldybėje“ Nr. dalis. Projektas numatomas įgyvendinti iki 2028 m. Rokiškio rajone pastebimas mažas fizinis aktyvumas ir netinkami mitybos įpročiai, kurie didina riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas bei vėžys. Kita svarbi sprendžiama problema - gyventojai, gyvenantys atokiose ir retai apgyvendintose teritorijose, susiduria su paslaugų prieinamumo problemomis, dėl kurių negali gauti reikiamos sveikatos priežiūros. Projekto tikslinė grupė: Socialiai pažeidžiami, socialinę riziką (atskirtį) patiriantys asmenys, neįgalūs asmenys, senyvo amžiaus asmenys, rizikos sveikatai veiksnius patiriantys asmenys, asmenys, priskiriami pagrindinių lėtinių neinfekcinių ligų didelės rizikos grupėms. Programa vykdoma 11-14 m. ir 15-18 m. amžiaus grupėms.

Kviečiame registruotis į stovyklas ir renginius, skirtus Jūsų sveikatai ir gerovei!

Kontaktai pasiteirauti: Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. pasiteirauti: (8 451) 20130, (8 451) 20131, el.

Sveikatos valandėlės: Pasvalio rajono Saločių A. Krinčino A. Joniškėlio G. organizuoja sveikatos valandėles "Stresas ir jo pasekmės. Kaip Jį pažaboti. Kaip atpažinti savižudiškas mintis". Taip pat organizuojamas praktinis užsiėmimas „Vasaris - sveikatingumo mėnuo.

Ši lentelė apibendrina kai kuriuos sveikatingumo renginius, kuriuose galite dalyvauti:

tags: #sveikatingumo #ir #priklausomybiu #sodybos