Maitinimas krūtimi yra natūralus ir naudingas procesas tiek mamai, tiek kūdikiui. Tačiau kartais moterys susiduria su iššūkiu - nepakankama pieno gamyba. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip padidinti pieno kiekį, kad jūsų mažylis būtų sotus ir laimingas.
Iš Kur Atsiranda Pienas?
Laktacija, arba pieno išsiskyrimas iš pieno liaukų, yra sudėtingas procesas, priklausantis nuo hormonų ir motinos nervų sistemos būklės. Kuo daugiau laiko vaikas praleidžia prie krūties, tuo aktyviau gaminasi pienas.
Aštuonios Taisyklės, Padedančios Padidinti Pieno Kiekį
- Maitinkite dažnai: Pirmąjį-antrąjį gyvenimo mėnesį tarpai tarp maitinimų neturi būti didesni nei dvi valandos. Jei vaikas dieną ilgai miega, jį būtina žadinti ir dėti prie krūties.
- Maitinkite ilgai: Vaikas turi visiškai iščiulpti pieną iš vienos krūties, ir jei jis nepasisotina, pasiūlykite jam kitą krūtį. Ilgai būnant prie krūties, atsiranda galimybė pamaitinti kaloringesniu pienu, susidarančiu maitinimo proceso metu. Visiškai ištuštinus krūtį, stimuliuojamas pieno gaminimasis.
- Maitinkite pakaitomis: Jei vaikas greitai užsnūsta prie krūties, padės maitinimas pakaitomis. Pridėkite vaiką prie krūties dešimčiai-penkiolikai minučių, tuomet pridėkite prie kitos krūties tokiam pat laikui. Tai padės vaikui neužmigti.
- Maitinkite dusyk: Jei vaikas ne itin aktyviai ima krūtį ir greitai nustoja, taikykite dvigubo maitinimo metodiką. Pamaitinę vieną kartą, kiek jis norės, neleiskite jam užmigti - pavaikščiokite su juo ant rankų dešimt-penkiolika minučių, leiskite atsirūgti, pažaiskite su juo, o tuomet vėl pamaitinkite, pakaitomis duodamos abi krūtis. Taip mažylis suvartos daugiau kaloringo pieno, o mama pastimuliuos laktaciją.
- Pridėkite vaiką prie kūno: Vienas būdų padidinti laktaciją ir stimuliuoti mažylio apetitą - glaudus kontaktas. Tam mama apsinuogina iki pusės ir priglaudžia nuogą mažylį, pridengdama jį iš viršaus antklode. Mažylio kvapas, taktiliniai pojūčiai - visa tai aktyvuoja pieno hormonų veiklą.
- Maitinkite naktimis: Vienas aktyviausių laktacijos stimuliatorių - maitinimas naktimis. Ypač svarbu maitinti tarp trečios ir aštuntos ryto. Šiuo laiku pieno liaukų hormonai aktyviausi. Galima miegoti su mažyliu atskiroje lovoje arba pristumti vaiko lovelę šalia savo.
- Nepervarkite: Nereikia stengtis viską suspėti, jūsų energija turi būti sutelkta į mažylį, į jo maitinimą krūtimi. Pasinaudokite artimųjų arba namų šeimininkės pagalba kitiems darbams atlikti. Atidėkite nebūtinus reikalus, nepervarkite - pieno hormonus blokuoja bet koks stresas.
- Atsisakykite buteliukų ir čiulptukų: Maitinamam krūtimi vaikui neduokite buteliukų. Jų veikimo mechanizmas visiškai kitoks, taigi vaikas ims neteisingai čiulpti krūtį, mamai skaudės, vaikas gaus nedaug pieno, galiausiai ims irzti ir visai atsisakys krūties. Teks pereiti prie mišinėlių.
Tabletės ir Arbatos Laktacijai Gerinti
Visos priemonės laktacijai gerinti - ne daugiau kaip placebo. Maža to, per didelis skysčių kiekis gali tik neigiamai veikti laktaciją. Todėl gerti laktacijai arbatas reikia, tik jei tikite jų poveikiu, po trečdalį stiklinės likus penkiolikai minučių iki maitinimo. Nors galima gerti tiesiog šiltą arbatą arba net vandenį, poveikis bus praktiškai tas pats.
Galaktagogai: Ar Verta Rizikuoti?
Galaktagogai - tai papildai, kurie, kaip manoma, didina žindančių žmonių pieno pasiūlą. Kai kurie papildai jau ištisas kartas buvo naudojami kaip naminės priemonės pieno pasiūlai didinti. Tačiau svarbu atskirti tradicinę praktiką nuo moksliškai pagrįstų įrodymų. Daugumos galaktagonų saugumas ir veiksmingumas nežinomi.
Galimi Galaktagogų Pavojai:
- Nereikalingas pieno kiekio didinimas: Jei kūdikis tinkamai priauga svorio ir jūs pakankamai ištuštinate krūtis, tikriausiai jums tikrai nereikia gaminti daugiau pieno.
- Poveikis tam tikroms sveikatos būklėms: Kai kurių galaktogenų nereikėtų vartoti, jei turite kraujo krešėjimo sutrikimų, sergate skydliaukės ligomis ar kitomis įvairiomis ligomis.
- Reguliavimo trūkumas: Be recepto parduodamų maisto papildų nereguliuoja FDA. Įmonės į šiuos buteliukus gali dėti ką tik nori.
- Nereikalingos išlaidos: Neturint mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą, kaip jūsų pienas reaguos į žindymo papildus, yra didelis klausimas.
Geresni Būdai Padidinti Pieno Kiekį
Yra būdų, kaip paskatinti organizmą gaminti daugiau pieno. Žindymas yra pasiūlos ir paklausos klausimas. Kuo daugiau pieno pašalinsite iš krūtų žindydama ar siurbdama, tuo labiau tai paskatins jūsų organizmą gaminti pieną.
Dauguma žmonių pasigamins daug pieno, kad jų kūdikis būtų sveikas ir pamaitintas:
- Valgydami sveiką maistą.
- Gerdami daug skysčių.
- Praktikuodami „oda prie odos“ priežiūrą.
- Maitindami kūdikį pagal poreikį ir užtikrindami tinkamą prisitraukimą.
- Atpumpavimas tarp maitinimų.
- Nerimo valdymas.
- Pakankamai miegoti.
- Rūpinimasis savo psichine ir fizine gerove.
- Toliau vartoti prenatalinius vitaminus.
Relaktacija: Kaip Atstatyti Pieno Gamybą
Moteris, kuri visai nustojo žindyti, arba dar retkarčiais žindo, gali atstatyti pieno gamybą. Taip pat ir moterys, kurios įsivaikina kūdikius, gali pradėti žindymą, nepaisant to, jog jos negimdė ir nežindė anksčiau. Toks laktacijos sukėlimas (pieno gamybos suskatinimas) ir pagausinimas iki reikiamo kiekio, vadinamas relaktacija.
Relaktacijos Esmė:
- El. pientraukis: Rankinis pientraukis netinka relaktacijos atveju, nes bus reikalingas itin stiprus ir ilgalaikis pieno traukimas iš krūtų.
- Ramus laikotarpis: Numatykite ramų 4-6 savaičių laikotarpį. Maždaug tiek laiko užtruks iki kol bus pasiektas norimas rezultatas - jūs žindysite kūdikį tik iš krūties ir jokio papildomo maisto jam nebereikės.
- Pieno kiekio apskaičiavimas: Apskaičiuokite kūdikiui reikalingą pieno kiekį, kuris taps nekintamu visos relaktacijos metu. Įprastai naudojama formulė: 150 ml padauginama iš vaiko svorio (kg) ir padalijama iš maitinimų skaičiaus per parą.
- Dažnas maitinimas: Maitinkite vaiką iš krūties kuo dažniau, tiek dieną, tiek ir naktį, bet ne rečiau kaip kas 3 val. Visus maitinimus žindykite ir tuo pat metu papildomą maisto kiekį sumaitinkite žindymo metu iš primaitinimo sistemėlės.
- Pieno ištraukimas po maitinimo: Po kiekvieno maitinimo išsitraukite pieną el. pientraukiu iš abiejų (!) krūtų - ne tik iš antrosios krūties, bet ir iš tos, kurią žindė vaikas.
- Primaitinimo sistemėlės pildymas: Kiekvienam maitinimui užpildykite papildomo primaitinimo sistemėlę: pirma savo ištrauktu pienu, ir tik trūkstamą dalį papildykite adaptuotu pieno mišiniu.
- Požiūrio keitimas į maitinimą: Atskirkite vaiko ir savo poreikius. Vaiko poreikis - gauti būtiną maisto kiekį. Mamos poreikis - stimuliuoti krūtis: užtikrinti dažną krūtų ištuštinimą tiek dieną, tiek ir naktį bei papildomą traukimą iš abiejų krūtų.
- Pieno kiekio augimas: Pastebėkite, kaip po kelių parų/savaičių paauga ištraukto pieno kiekis ir susilygina su pradžioje apskaičiuotu minimaliu maisto kiekiu.
- Rezultatų fiksavimas: Fiksuokite rezultatus kasdien. Skaičiuokite vaiko pasišlapinimus ir pasituštinimus per parą. Pasverkite vaiką 1 kartą parą, tuo pačiu metu, tokia pačia apranga ir tomis pačiomis aplinkybėmis (prieš arba po maitinimo, bet visada vienodai).
Ką Valgyti, Kad Būtų Pieno?
Tam, kad būtų pieno, mamai nereikia valgyti nieko ypatingo. Mamos pienas gaminamas iš medžiagų, esančių mamos kūne ir pieno kiekis tiesiogiai nepriklauso nuo to kiek ir ką mama valgo. Pieno gamybos procesą valdo hormonai, pačioje pradžioje endokrininė sistema. Vėliau, kai pieno kiekis susireguliuoja, pieno gamyba labiau priklauso nuo autokrininės sistemos, t. y.
Žindyvės Mitybos Principai:
- Laikykitės pagrindinių sveikos mitybos taisyklių: maisto produktus rinktis atsižvelgiant į sveikos mitybos piramidę.
- Valgykite ekologiškus, kuo įvairesnius, šviežiai paruoštus, antrąkart nešildytus maisto produktus.
- Reikėtų vengti produktų, kurių sudėtyje yra konservuojančių, skonį ir spalvą gerinančių (dirbtinių aromatinių bei dažomųjų) medžiagų, taip pat šokolado, riešutų, citrusinių vaisių.
Pagalbinės Priemonės Žindymui
Kartais, kad žindymas būtų sėkmingas, gali prisireikti pagalbinių priemonių. Populiariausios priemonės yra pientraukiai, tačiau jų nepakanka, kad galėtume sumaitinti naujagimiui nutrauktą pieną. Tam reikia tinkamų priemonių. Buteliukas, nors ir labai populiari priemonė vaikams pamaitinti,nedera su žindymu, dėl skirtingo nuo krūties čiulpimo mechanizmo.
Ką Daryti, Jei Pieno Tikrai Trūksta?
Prieš pradedant aktyviai traukti pieną pientraukiu ir skatinti laktaciją, būtina įsitikinti, kad pieno tikrai trūksta. Krūtų suminkštėjimas, tuštumo krūtyse jausmas, ilgas kūdikio „kabėjimas ant krūties“, kūdikio noras daug žįsti naktį, irzlumas ir pan. - tai ne visada rodo, kad trūksta pieno.
Sėkmingai laktacijai ypatingą reikšmę turi du hormonai: pagumburio liaukos hormonas prolaktinas ir pieno tekėjimo hormonas oksitocinas. Pastarasis žindyvės organizme išsiskiria kiekvieno žindymo metu, o prolaktino naujų dozių išsiskyrimą stimuliuoja ne tik dažnas kūdikio žindymas, bet ir gera moters savijauta bei noras žindyti.
Pagrindinės Pieno Trūkumo Priežastys:
- Neteisingas ir/ar retas žindymas.
- Hormoniniai sutrikimai, ligos.
- Vaistai, homeopatiniai preparatai.
- Čiulptukai ir buteliukai.
- Stresas.
Svarbu Atminti:
- Žindykite kai tik vaikas rodo norą žįsti, mažiausiai 8-16 kartų per parą.
- Bent vieną kartą per parą gerai ištuštinkite kiekvieną krūtį.
- Ištuštinkite krūtis kuo dažniau. Pienas gaminamas gretai, kai krūtis tuščia.
- Nedarykite ilgų pertraukų tarp žindymų ar pieno ištraukimų. Penkios valandos yra ilgiausias laiko tarpas, kurį kūdikiai gali išlaukti nuo vieno iki kito žindymo.
Jei visos priemonės išbandytos, tačiau jums atrodo, kad problemų su laktacija liko, būtina kreiptis patarimo savo šeimos gydytoją. Atminkite, kad kiekviena mama ir kūdikis yra unikalūs, todėl svarbu rasti tinkamiausią sprendimą jūsų situacijai.