Plaukų priežiūra yra svarbi. Norint džiaugtis sveikais ir gražiais plaukais - itin svarbu rūpintis ne tik išorine jų priežiūra, bet ir teikti pakankamai dėmesio mitybai. Kasdienė plaukų priežiūra garantuoja, kad jie bus ne tik stori, tačiau ir gražūs.
Kaip prižiūrėti savo plaukus
1. Pažink savo galvos odos tipą
Tavo galvos oda yra oda ant galvos, kur auga plaukai. Norint tinkamai parinkti plaukų priežiūros priemones, svarbu nustatyti savo galvos odos tipą:
- Sausa: tavo plaukai greitai neriebaluoja.
- Normali: tavo plaukai atrodo gerai 3-5 dienas po plovimo.
- Riebi: tavo plaukai greitai riebaluoja.
2. Išsirink tinkamą šampūną
Šampūnas yra muilas tavo plaukams. Pasirinkite šampūną, skirtą jūsų plaukų tipui. Jei jūsų plaukai linkę greitai riebaluotis, rinkitės sausą šampūną tarp plovimų. Sausas šampūnas sugers riebalų perteklių, švelniai pakvepins plaukus bei apsaugos nuo išsausėjimo.
Kaip dažnai reikia plauti plaukus?
- Sausa galvos oda: Plauk 1-2 kartus per savaitę.
- Normali galvos oda: Plauk 2-3 kartus per savaitę.
- Riebi galvos oda: Plauk 3-4 kartus per savaitę.
Ar galima naudoti šampūną kasdien? Ne, geriau neplaukite plaukų kasdien. Tai gali išsausinti plaukus ir galvos odą.
3. Visada naudok plaukų kondicionierių
Kondicionierius yra kremas, kurį užtepame ant plaukų po šampūno.
Kodėl naudoti kondicionierių? Kondicionierius drėkina plaukus ir palengvina iššukavimą.
4. Išsirink gerą kondicionierių
Gerame kondicionieriuje turėtų būti:
- Riebiųjų alkoholių: jie minkština plaukus.
- Medžiagų nuo elektrinimosi: jos neleidžia plaukams pūstis.
- Gerų aliejų: jie maitina plaukus.
- Drėkiklių: jie neleidžia plaukams išsausėti.
- Plaukus stiprinančių medžiagų: jos stiprina plaukus.
Kiek kondicionieriaus naudoti? Naudok tiek kondicionieriaus, kiek telpa į riešuto kevalą. Ilgiems plaukams gali reikėti daugiau.
Kaip naudoti kondicionierių? Po kiekvieno plaukų plovimo naudokite kondicionierių, kad plaukai būtų drėkinami ir lengviau iššukuojami.
5. Naudok plaukų aliejukus
Plaukų aliejukai maitina plaukus ir suteikia jiems blizgesio.
Kada naudoti plaukų aliejus? Plaukų aliejus galima naudoti ant drėgnų arba sausų plaukų.
Kaip naudoti plaukų aliejus? Pradėk nuo mažo kiekio. Plaukų priežiūros receptuose dažnai galima sutikti ne tik bazinius, bet ir eterinius aliejus, kurie, stimuliuodami galvos odos kraujotaką, pagerina maisto medžiagų tiekimą į plauko šaknį.
Pasak pašnekovės, plaukų priežiūros receptuose dažnai galima sutikti ne tik bazinius, bet ir eterinius aliejus, kurie, stimuliuodami galvos odos kraujotaką, pagerina maisto medžiagų tiekimą į plauko šaknį. „Naudojant eterinius aliejus plaukai tampa stipresni, storesni, paspartėja jų augimas. Klasika plaukų priežiūros priemonėse jau tapo rozmarinų eterinis aliejus, skatinantis folikulų veiklą, pelargonijų eterinis aliejus, reguliuojantis odos išskiriamų riebalų (sebumo) pusiausvyrą, pušų, atlasinių kedrų, kvapiųjų šalavijų, bosvelijų aliejai“, - pasakoja D.Nosevičienė, daug metų į rinką tiekianti aukštos kokybės eterinius aliejus.
6. Būk atsargus su silikonais
Silikonai yra medžiagos, kurios padaro plaukus blizgius. Silikonai iš pradžių gali padaryti plaukus blizgius ir švelnius.
Kaip atpažinti silikonus? Pažiūrėk į savo plaukų priežiūros produktus. Jei naudoji produktus su silikonais, kartais išplauk plaukus stipriu šampūnu.
7. Švelniai džiovink plaukus
Kaip džiovini plaukus yra svarbu. Karštis gali pažeisti plaukus.
Žingsniai švelniam plaukų džiovinimui:
- Naudok minkštą rankšluostį vandens išspaudimui.
- Laikyk džiovintuvą toliau nuo plaukų.
Jei įmanoma, leiskite plaukams natūraliai išdžiūti, o ne džiovinkite juos plaukų džiovintuvu.
Mano plauku priežiūros rutina/ priemoniu atradimai ir favoritai/ first video
8. Sužinok apie plaukų priežiūros produktus
Gerai žinoti, kas yra tavo plaukų produktuose. Rinkitės produktus, kurių sudėtis atitinka jūsų plaukų poreikius. Jei plaukai sausi, naudokite drėkinančius produktus su hialurono rūgštimi ar argano aliejumi.
Kaip skaityti produktų etiketes? Atidžiai perskaitykite produktų sudėtį.
9. Venk blogų ingredientų šampūnuose
Venkite produktų, kurių sudėtyje yra sulfatų ir parabenų, jei jūsų galvos oda yra jautri, o plaukai linkę sausėti.
Ingredientai, kurių reikia saugotis: Agresyvios plaunamosios medžiagos ir silikonai.
10. Papildomi patarimai ir rekomendacijos
- Ar reikia naudoti plaukų kaukę? Taip, plaukų kaukė gali būti naudinga. Naudok ją kartą per savaitę sausų plaukų maitinimui.
- Kaip apsaugoti plaukus nuo saulės? Dėvėk skrybėlę ar skarelę. Naudok plaukų produktus su UV apsauga. Naudok plaukų aliejus su natūralia SPF apsauga, pvz., kokosų aliejų.
- Ar reikia kirpti plaukų galiukus? Taip, kirpk plaukų galiukus kas 6-8 savaites. Tai padeda išvengti skilinėjančių galiukų.
- Kaip sumažinti plaukų elektrinimąsi? Naudok kondicionierių po kiekvieno plovimo. Džiovink plaukus vėsiu oru. Naudok šilkinę ar satininę pagalvės užvalkalą.
- Ar galima miegoti su šlapiais plaukais? Geriau ne. Šlapi plaukai yra trapūs ir gali lengvai lūžti. Leisk plaukams išdžiūti prieš miegą.
- Kaip pasirinkti tinkamą šukas? Tankioms šukoms rinkis platesniais dantukais. Ploniems plaukams rinkis šukas su artimais dantukais. Visada pradėk šukuoti nuo plaukų galiukų ir kilk aukštyn.
Laikykitės subalansuotos dietos, kuri užtikrina, kad organizmas gautų pakankamai maistinių medžiagų, reikalingų bendrai sveikatai, plaukams ir odai. Venkite streso, nes stresas gali sutrikdyti plaukų augimo ciklą, pailginti ramybės stadiją ir paskatinti plaukų slinkimą.