Dauguma žmonių patiria nerimą ir apgailestavimą dėl prarastos nerūpestingos vaikystės. Tačiau svarbu suprasti, kaip susidoroti su neigiamomis emocijomis ir išlaikyti asmeninę autonomiją.
Kaip atsikratyti nerimo
Dale Carnegie knyga „Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi“ yra puikus vadovas, padedantis įveikti neigiamas emocijas, trukdančias mėgautis gyvenimu ir siekti tikslų. Ši knyga moko susitarti su savimi ir susidoroti su kasdieniu stresu, kuris dažnai turi įtakos mūsų sveikatai, finansinei padėčiai, asmeninei ir šeimos gerovei.
Štai keletas sėkmės receptų iš šios knygos:
- Briuso Lee metodas: Užrašykite visas savo nerimo mintis ant popieriaus lapo, suplėšykite jį į skutelius ir sudeginkite.
- Nerimo pupos: Turėkite su savimi saujelę pupų ir stiklinę vandens. Kai tik pagausite save nerimaujant, įmeskite pupą į stiklinę su vandeniu.
- Teiginiai: Stebėkite, kokius žodžius naudojate savo kalboje, ir keiskite negatyvius žodžius pozityviais.
- Dėkingumas: Kasdien užsirašykite bent 5 dalykus, už kuriuos esate dėkingi savo gyvenime.
- Matykite problemas kaip gerą dalyką: Jos ateina tam, kad padėtų mums augti ir suteikia galimybę išreikšti savo kūrybingumą bei talentą.
- Pasidarykite sąrašą savo problemų ir imkitės veiksmų joms išspręsti.
- Kiekvienoje problemoje matykite pamoką: Klauskite savęs, "Kokia yra galimybė šioje problemoje?".
- Išmokite medituoti: Medituodami pagerinsite savo koncentraciją ir turėsite daugiau energijos.
Seminaras "Meditacijos Technikos" | Meditacija Pradedantiesiems 🕉
Šie metodai padeda persikoncentruoti iš baimių į mažus stebuklus, vykstančius jūsų gyvenime, ir atrasti gyvenimo ramybę.
Kaip atsikratyti nepageidaujamo gerbėjo
Kartais, norint apsaugoti savo energiją, laiką ir pinigus, tenka atsikratyti nepageidaujamo gerbėjo. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:
- Vėluokite į pirmą susitikimą: Pasakykite, kad būsite 18:00, ir pasirodykite 18:25.
- Visada klauskite - ką pasiūlysi? Nerodykite iniciatyvos ir nesukite sau galvos dėl pasimatymo vietos, valandos ir veiklos.
- Būdamas su ja, nesiskirkite su iphon’u: Bendraudamas nežiūrėkite jai į akis arba žiūrėkite taip, kad pati bijotų į tave pažiūrėti.
- Neklausinėkite jos apie asmeninį gyvenimą: Nesidomėkite jos vidiniu pasauliu, o daugiausiai pasakokite apie save.
- Būtinai jai papasakokite apie visas savo ex: Viskam žavesio pridėtų ir smulkios detalės iš tavo seksualinio gyvenimo su buvusiomis lovos partnerėmis.
- Renkitės nesvarbu kaip: Sporto salės kostiumas dažniausiai tinka.
- Nesivarginkite per daug atrašinėti į žinutes: Neatsakinėkite į klausimus.
- Saugokite savo savimeilę paprastų diskusijų metu: Pasakykite jai, kad tikri vyrai nepakenčia, kai kas nors trypia jų ego.
- Kasdieninėse situacijose elkitės kaip douchebag’as: Naudokite šiurkštų humorą, pasakykite ką nors, kas įžeistų ją.
- Ignoruokite etiketo taisykles: Ir niekada nepraleiskite jos pirmos pro duris.
- Mylėkitės tik misionieriaus poza ir siaurinkite savo akiratį.
Šie veiksmai gali padėti atstumti nepageidaujamą dėmesį ir išsaugoti savo asmeninę erdvę.
Psichologiniai aspektai
Svarbu suprasti, kad psichologiškai neišsivystę suaugusieji gali bandyti derėtis ir manipuliuoti. Tačiau reikia pačiam ryžtis nutraukti kontaktą, jeigu jis nesveikas, užuot vertus kitą žmogų save atstumti. Taip pat svarbu pačiam tvarkytis su savo emocijomis, o ne prievartauti kitus, kad tie spręstų tavo problemas.
Normalus, sveikas vyras išsaugos savo autonomiją ir nesileis būti pavergtas ar tapti priklausomas nuo moteriškosios lyties atstovių. Ir tada teks rinktis kitą sąveikavimo su žmonėmis būdą - elgtis su kitais taip, kaip norėtųsi, kad elgtųsi su tavimi.
