Nėštumas - tai nuostabus laikotarpis moters gyvenime, tačiau jis gali būti lydimas įvairių nemalonių pojūčių. Dėl augančio vaisiaus organizme vyksta daug pokyčių, kurie ne visada yra malonūs. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria įvairius simptomus, susijusius su skrandžio ir virškinimo sistema.
Dažniausi skrandžio problemų simptomai nėštumo metu
- Pykinimas ir vėmimas: Pykina beveik 90 proc. nėščiųjų, o vemia apie 60 proc. Labiausiai šis diskomfortas kankina 4-12-tą nėštumo savaitėmis, dėl organizme vykstančių hormonų pokyčių.
- Rėmuo: Didėjanti gimda kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Išsiskiria daugiau skrandžio sulčių, kurios dėl sumažėjusio stemplės tonuso patenka į stemplę ir dirgina jautrią gleivinę.
- Vidurių užkietėjimas: Apie 40 proc. nėščiųjų turi vidurių užkietėjimą. Tuštinimosi sutrikimą pirmoje nėštumo pusėje lemia hormoniniai pokyčiai, o antrojoje - gimdos spaudimas į storąją žarną.
Kiti nėštumo metu pasireiškiantys nepatogumai
Be skrandžio problemų, nėštumo metu gali pasireikšti ir kitų nemalonių simptomų:
- Nugaros skausmas: Nugaros skausmą nėštumo metu jaučia apie 50-80 proc. moterų.
- Kojų venų išsiplėtimas: Nėštumo metu dėl hormonų veiklos venos atsipalaiduoja, tampa elastingesnės. Be to, kraujui tekėti sunku dėl didėjančios gimdos spaudimo, todėl jis užsilaiko kojų venose.
- Hemorojaus atsiradimas: Nėštumo metu auganti gimda užspaudžia venines kraujagysles, todėl dėl padidėjusio veninio spaudimo gali išsiplėsti tiesiosios žarnos ir išangės venos bei atsirasti mažesnių ar didesnių mazgų.
- Dantenų kraujavimas: Dantenos nėštumo metu dėl hormonų pokyčių pasidaro jautresnės, paburksta, todėl dažniau kraujuoja.
- Odos problemos: Maždaug 12-tą nėštumo savaitę labiausiai keičiasi oda, nes placenta pati ima gaminti hormonus ir organizme susidaro hormonų perteklius.
- Mėšlungis: Mėšlungis yra nevalingas, netikėtas ir skausmingas raumenų spazmas. Dažniausiai mėšlungis sutraukia blauzdą, šlaunį ir pėdą.
- Dažnas šlapinimasis: Nėščiosioms pakinta šlapimo takų anatomija. Didėjanti gimda spaudžia šlapimo pūslę, todėl padažnėja šlapinimasis.
- Strijos: Tai yra odos patempimai, kurie gali būti ryškiai rausvos, rausvai-melsvos, vėliau pablyškusios ar net permatomos spalvos.
- Makšties išskyros: Taip nutinka, nes dėl hormonų poveikio pasikeičia makšties terpė.
- Krūtų jautrumas: Krūtys brinksta ir tampa jautrios, nes hormonai keičia krūtų audinį ir ruošia kūdikio maitinimui.
- Nuovargis: Dažnai nuovargis pasireiškia kaip vienas pirmųjų nėštumo požymių.
- Nuotaikų kaita: Nuotaikų kaita yra besikeičiančių hormonų įtaka.
Kaip išgyventi pirmąjį trimestrą: svarbiausi sveikatos patarimai ir atsakymai į klausimus apie nėštumą
Patarimai, kaip palengvinti nemalonius simptomus
Nors visi šie simptomai gali būti varginantys, yra būdų, kaip juos palengvinti:
- Pykinimas ir vėmimas: Vėdinti patalpas, valgyti nedidelėmis porcijomis, bet lėtai ir dažnai, vengti aštrių kvapų, riebaus maisto, stiprios arbatos ar kavos, gerti pakankamai skysčių, turėti užkandžių, pavalgius nesilankstyti, dažniau gulėti ant dešiniojo šono, valgyti sausą užkandį rytais prieš keliantis iš lovos, daugiau būti gryname ore, gerti imbiero arbatą.
- Rėmuo: Valgyti reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų, valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai, gerti pakankamai skysčių, vartoti daugiau augalinės ląstelienos, vengti labai karšto ir šalto maisto, aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą, stengtis daug nesilankstyti, nekilnoti sunkių daiktų, nenešioti varžančių rūbų, vakarienę valgyti anksčiau ir neiti gulti iškart pavalgius, pasikelti galvūgalį.
- Vidurių užkietėjimas: Valgyti pusryčius, vartoti daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto, gerti pakankamai skysčių, mažinti mėsos patiekalų, vengti pilvo pūtimą sukeliančio maisto.
- Nugaros skausmas: Nekilnoti sunkių daiktų, avėti ortopedinę, patogią avalynę žema pakulne, sėdint paremti nugarą pagalve, šildyti ar masažuoti nugarą ir strėnas, reguliariai mankštintis, atlikti Kėgelio pratimus.
- Kojų venų išsiplėtimas: Judėti, avėti patogią avalynę, atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau, vengti ankštų kelnių ir kitų veržiančių rūbų, stengtis nesėdėti užsikėlus koją ant kojos, pasidaryti kojoms vonelę, pamasažuoti kojas.
- Hemorojaus atsiradimas: Vaistažolių vonios po tuštinimosi, dieta, kad kuo mažiau kietėtų viduriai, nekentėti norint tuštintis, apsiplauti vandeniu arba naudoti drėgnas vaikiškas servetėles po tuštinimosi, vengti kietų kėdžių.
- Dantenų kraujavimas: Rūpintis burnos higiena, valyti dantis švelniu šepetėliu bei naudoti dantų pastas, kurios skirtos kraujuojančioms dantenoms, mokytis taisyklingų dantų valymo judesių, vengti maisto, kuriame yra cukraus, praskalauti burną vandeniu po vėmimo.
- Odos problemos: Spuogų nespaudyti ir nekrapštyti, o dezinfekuoti.
- Mėšlungis: Atpalaiduoti ir ištempti sutrauktą raumenį, suimti kojos pirštus ir patraukti aukštyn, staigiai atsistoti ir pažingsniuoti, pagnaibyti, pamasažuoti skaudamą vietą, pasivaikščioti, daryti lengvo fizinio aktyvumo pertraukas.
- Dažnas šlapinimasis: Stiprinti dubens dugno raumenis (Kėgelio pratimai, pilvo šokiai).
- Strijos: Naudoti specialius kremus, aliejus, masažą.
- Makšties išskyros: Nešioti natūralaus pluošto apatinius drabužius, naudoti specialius prausiklius intymiai higienai, dažnai keisti įklotus, nesiprausti pernelyg dažnai.
- Krūtų jautrumas: Dėvėti patogią liemenėlę, kuri nespaustų krūtinės.
- Nuovargis: Eiti anksčiau miegoti, numigti dienos metu.
- Nuotaikų kaita: Stenkitės nepervargti, išsimiegoti, sveikai maitintis ir skirti laiko sau.
Kada kreiptis į gydytoją?
Yra keletas situacijų nėštumo metu, kurios gali reikalauti skubios medicinos pagalbos:
- Jeigu kurį laiką nejaučiate judesių ar jų skaičius itin sumažėjęs.
- Stiprus, nuolatinis, ilgalaikis skausmas pilvo srityje.
- Tepimas ar kraujavimas.
- Žymus makšties išskyrų pagausėjimas, spalvos pasikeitimas, nemalonus kvapas, makšties ar vulvos niežulys, skausmas.
- Priešlaikinio gimdymo požymiai (jeigu nėštumo trukmė mažesnė nei 37 savaitės ir jaučiate gimdos susitraukimus, sunkumą dubens srityje).
- Stiprus kojų ir kulkšnių tinimas, staigus svorio augimas.
- Depresija, didelis nerimas, nusivylimas, liūdesys, panikos priepuoliai, negalite susitvarkyti su savo kasdieniais rūpesčiais, kyla mintys apie savęs žalojimą.
Apibendrinimas
Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis, tačiau jis gali būti lydimas įvairių nepatogumų. Svarbu žinoti, kokie simptomai yra normalūs, o kada reikia kreiptis į gydytoją. Laikykitės gydytojo rekomendacijų ir mėgaukitės šiuo nuostabiu laikotarpiu!
| Simptomas | Patarimai, kaip palengvinti | Kada kreiptis į gydytoją |
|---|---|---|
| Pykinimas ir vėmimas | Vėdinti patalpas, valgyti mažomis porcijomis, vengti aštrių kvapų | Jeigu krenta svoris, vemiama išgėrus skysčių, vemiama 3-4 kartus per dieną, pykinimas ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei 14 savaičių |
| Nugaros skausmas | Nekilnoti sunkių daiktų, avėti patogią avalynę, mankštintis | Jeigu skausmas stiprus ir trukdo normaliai gyventi |
| Kojų venų išsiplėtimas | Judėti, avėti patogią avalynę, pakelti kojas aukštyn | Jeigu venos labai išsiplėtusios ir skauda |