Ar kada nors susimąstėte, kodėl vieni žmonės jaučiasi laimingi būdami vieni, o kiti nuolat ieško antrosios pusės? Nuo pat vaikystės pasakose mums diegiama mintis, kad laiminga pabaiga - tai princas ant balto žirgo. Filmai, knygos, dainos - visur vyrauja meilės ir santykių kultas. Todėl nenuostabu, kad būdamos vienos, pradedame jausti socialinį spaudimą ir įjungiame vidinį kritiką, kuris kužda, kad esame nepakankamai gražios, protingos ar įdomios, kad mus kas nors pamiltų.
Sociologas E. XIX a. viduryje, kai Henry D. Thoreau savo knygoje „Voldenas, arba Gyvenimas miške“ pasidalijo dvejus metus trukusio atsiskyrėliško gyvenimo patirtimi, sąmoningas pasirinkimas būti vienam atrodė kaip neregėtas socialinis eksperimentas. Mes ilgai maitinti mintimi, kad vienišas žmogus yra nelaimingas, o santuoka - privaloma ir visų geidžiama gyvenimo scenarijaus dalis.
Šiame straipsnyje panagrinėsime, kodėl žmonės renkasi vienatvę, kokie yra vienatvės privalumai ir trūkumai, ir kaip vienišumas veikia žmogaus psichologinę būseną. Taip pat aptarsime, ar įmanoma būti laimingam vienam, ir kokie veiksniai tam įtakos turi.
Kodėl mes trokštame santykių?
Sakoma, kad pasaulis sukasi dėl meilės. Kodėl taip trokštame sutikti savą žmogų ir neretai net labai intensyviai ieškome antrosios pusės? Tai susiję su pagrindiniais mūsų poreikiais. Žmogus - biopsichosocialinė būtybė, tad kito žmogaus artumas jam reikalingas dėl biologinių, psichologinių ir socialinių priežasčių.
Moksliniai tyrimai rodo, kad vienas iš svarbiausių laimės veiksnių yra būtent ryšys su kitais. Žinoma, bėgant laikui mūsų poreikiai keičiasi - mažam vaikui svarbiausia mama, suaugusiam žmogui reikia poros, partnerio, o senatvėje svarbus tampa ryšys su vaikais ir anūkais. Taigi, nepriklausomai nuo žmogaus amžiaus, tai vienas svarbiausių poreikių ir vertybių.
Meilė turi kelias fazes, viena jų - įsimylėjimas. Apsikabinimai, buvimas kartu, romantika mums teikia labai daug džiaugsmo, o mūsų organizme išsiskiria endorfinai, kuriuos dažnai liaudiškai vadiname laimės hormonais. Dėl to mus užlieja ramybė, pasitenkinimas.
Kaip įveikti emocinį alkį
Vienatvės pasirinkimas: racionalizacija ar realybė?
Ar tie, kurie sako, kad yra laimingi būdami vieni, apgaudinėja save ir aplinkinius? Tai - racionalizacija, normali mūsų psichologinė gynyba. Taip sakantys žmonės dažniausiai nesąmoningai stengiasi save ir aplinkinius įtikinti, kad jiems taip geriau. Veikiausiai kiekvienas pažįstame žmogų, tikinantį, kad jam nereikia poros, tačiau vos tik atsiranda tinkamas partneris, užmezga santykius ir susituokia.
„Vienišių akivaizdžiai daugėja, - pastebi psichoterapeutė Genovaitė Petronienė. - Tai, manau, labiausiai susiję su pagerėjusia ekonomine padėtimi. Dabar, kai galima išgyventi vienam, nebėra tokios būtinybės poruotis. Ypač dažnai tokį gyvenimo būdą pasirenka išsiskyrę arba niekada nesituokę vyresni nei 40 metų žmonės, turintys savo būstus. Jei turi širdies draugą ar draugę, jie gyvena pasimatymų režimu - dažnai susitikinėja, bet gyventi kartu nepuola. Kitaip tariant, jei gali susimokėti komunalinius mokesčius, kam reikia partnerio?“
Finansinė nepriklausomybė leidžia mėgautis asmenine laisve - viena svarbiausių šiuolaikinio žmogaus vertybių - ir įgyvendinti vieną didžiausių tikslų - išreikšti save. Nereikia būti labai įžvalgiam, kad suvoktum - kuo daugiau šalia žmonių, kuriais reikia rūpintis, tuo sunkiau šio idealo siekti.
Vienatvės privalumai ir trūkumai
Kaip ir bet kuris kitas gyvenimo būdas, vienatvė turi savo privalumų ir trūkumų. Panagrinėkime juos atidžiau:
Privalumai:
- Laisvė ir nepriklausomybė: Galite gyventi taip, kaip norite, be jokių apribojimų ar kompromisų.
- Asmeninis augimas: Turite daugiau laiko savęs pažinimui, pomėgiams ir asmeniniam tobulėjimui.
- Tvirtesni ryšiai su draugais ir šeima: Galite skirti daugiau dėmesio ir energijos santykiams su artimaisiais.
- Savarankiškumas: Išmokstate pasikliauti tik savimi ir spręsti problemas savarankiškai.
Trūkumai:
- Vienišumas: Ilgalaikis socialinio kontakto trūkumas gali sukelti vienišumo jausmą.
- Egzistencinis nerimas: Suvokimas, kad niekas jūsų visiškai nesupras, gali sukelti nerimą.
- Depresija: Vienatvė gali padidinti riziką susirgti depresija.
- Sveikatos problemos: Tyrimai rodo, kad vieniši žmonės dažniau serga ir gyvena trumpiau.
Kaip būti laimingam vienam?
Nors vienatvė gali turėti neigiamų pasekmių, įmanoma būti laimingam ir vienam. Svarbiausia - aktyviai rūpintis savo psichologine ir fizine sveikata, bei kurti prasmingus ryšius su aplinkiniais.
Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:
- Užsiimkite mėgstama veikla: Atraskite pomėgius, kurie jums teikia džiaugsmą ir pasitenkinimą.
- Bendraukite su kitais: Palaikykite ryšius su draugais, šeima, kolegomis ar bendraminčiais.
- Savanoriaukite: Padėkite kitiems ir jauskitės reikalingi.
- Sportuokite: Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką ir mažina stresą.
- Medituokite: Išmokite nuraminti protą ir susitelkti į dabartį.
- Kreipkitės pagalbos: Jei jaučiatės vieniši ar prislėgti, nebijokite kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą.
Statistika apie vienatvę
Mokslininkai patvirtino, kad vienatvė kenkia psichologinei ir fizinei sveikatai. Statistika rodo, kad nuo 1996 m. vienų gyvenančių žmonių kas 10 m. padaugėja beveik trečdaliu. Taip yra dėl ilgėjančios vidutinės gyvenimo trukmės, augančio nesituokiančių ir išsiskyrusių žmonių skaičiaus.
Remiantis Lietuvos statistikos departamento duomenimis, mūsų šalyje namų ūkių, kuriuos sudaro vienas žmogus, yra apie 30 %. Daugiau nei pusė visų šalies moterų netekėjusios arba išsiskyrusios. Žinoma, tai nereiškia, kad tiek daug žmonių jaučiasi vieniši.
| Šalis | Vieno gyventojo namų ūkių dalis |
|---|---|
| Švedija | 47% |
| Norvegija | Beveik 40% |
| Suomija | Beveik 40% |
| Danija | Beveik 40% |
Išvados
Būti vienam nebūtinai reiškia būti nelaimingam. Vienatvė gali būti pasirinkimas, suteikiantis laisvę, nepriklausomybę ir galimybę asmeniniam augimui. Tačiau svarbu atsiminti, kad žmogus yra sociali būtybė, kuriai reikia artimų ryšių su kitais. Jei jaučiatės vieniši, aktyviai ieškokite būdų, kaip užmegzti ir palaikyti ryšius su aplinkiniais, rūpinkitės savo psichologine ir fizine sveikata, ir atraskite veiklų, kurios jums teikia džiaugsmą ir pasitenkinimą.