Yra puikiai suprantama ir logiška priežastis, kodėl dauguma žmonių su nekantrumu laukia laisvalaikio. Galimybė atitolti nuo darbų ir rutinos leidžia sugrįžti į sau pažįstamą terpę, kurioje galime gerai jaustis. Tačiau, ką daryti, kai laisvalaikiui mes neturime jokių įtraukiančių arba įdomių veiklų? Visiems rekomenduojama atrasti ir turėti pomėgius, kurių dėka laisvalaikis įgytų naują prasmę.
Kodėl svarbu turėti pomėgius?
Jūsų laisvalaikis neteks naudos ir žavesio, jeigu jis nebus papildytas Jums aktualiais ir įdomiais pomėgiais. Be jų laisvas laikas gali tapti nuobodus, ilgai slenkantis ir per daug nesiskiriantis nuo įprastos rutinos. Visų pirma, tai puiki proga atitolti nuo visos rutinos ir pasinerti į mėgstamas veiklas. Antra, tai leidžia sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Negana to, jūs galėsite pailsėti ne tik fiziškai, bet ir morališkai, kas Jums leis grįžti į darbus su nauja energija. Ir galiausiai, pomėgiai padeda lavinti asmeninį augimą ir bendravimą.
Dažnai galima išgirsti, kad žmonės atsisako tam tikrų veiklų, nes jos nėra produktyvios arba neatneša jokios naudos. Nors visada siekti kažko ir ieškoti būdų kaip tobulėti yra labai pagirtinas bruožas, nuolatinis to darymas gali privesti prie perdegimo. Laisvalaikis taip pat turi būti skirtas poilsiui ir moraliniam pakrovimui, todėl nepamirškite ir malonių veiklų.
Kaip atrasti naują pomėgį?
Jeigu vargstate su naujos veiklos atradimu, tai ne problema, nes tam yra sprendimų. Kai bandote išspręsti naujo pomėgio rebusą, nepamirškite įvertinti ko Jūsų gyvenime labiausiai trūksta. Tai gali padėti atrasti tinkamą kryptį šioje paieškoje. Gerai pagalvoję ir atsakę į šiuos klausimus, Jūs sukursite aiškesnį vaizdą ir atitinkamai sumažės potencialių pomėgių sąrašas. Tada liks gerai išnagrinėti įmanomus pasirinkimus ir išsirinkti, kas labiausiai domina. Tik atminkite, kad nėra jokios garantijos, jog išbandyta veikla iškart Jus sudomins ir tai taps Jūsų pomėgiu. Nenusiminkite ir išmėginkite kitą veiklą. Tai gali pareikalauti ne vieno bandymo, tačiau anksčiau ar vėliau atrasite tai, be ko bus sunku įsivaizduoti laisvalaikį.
Pažvelkite, ką supa žmonės, užsiimantys jus, draugais ir pažįstamais. Galbūt vienas iš jų pomėgių jums patiks. Pasikalbėkite su jais, sužinokite daugiau apie temą, kuri jums ypač domina. Nei daugiau, jums paklausti, tuo greičiau jūs suprasite, ar norite tai padaryti. Jūs tikrai turėtumėte rasti ką nors panašaus. Galėsite greitai praeiti pro starto tašką ir patobulinti savo žinias bei įgūdžius, priimsite patirtį su pajėgesniais žmonėmis, o paskui pasidalinsite ja ir pasiekimais.
Pomėgių idėjos
Jeigu laisvalaikiu norite patirti daugiau ramybės, tai pasvarstykite tapomus paveikslus, deliones, kryžiažodžius, dienoraščio rašymą arba piešimą. Ieškantiems veiksmo siūlome pamėginti šokius, laipiojimą, žygiavimą, miesto orientacinius žaidimus ir būrelius, tokius kaip kovos menų arba improvizacinio teatro. Socialumo ištroškusius gali suintriguoti savanorystė, stalo žaidimų klubai, teatro studijos arba klubai. Čia yra tik keli iš daugėlio įmanomų ir Jums prieinamų pasirinkimų. Svarbiausia išsiaiškinti, ko patys norite ir pagal tai išmėginti tuos norus atitinkančias veiklas. Ir nepamirškite išbandyti kelias veiklas, kad tikrai pavyktų rasti tokią, kuri pavirstų į vertingą pomėgį.
Kai kurie pomėgiai yra susiję su aktyviu gyvenimo būdu. Šokiai, joga, šaudymas iš lanko ar žvejyba ar medžioklė. Tokia veikla visada bus geros fizinės (ir psichinės) būsenos.
Kai žmonės ką nors kuria, labiausiai paplitęs pomėgis yra kūryba. Tai gali būti medžio raižiniai ir kaulai, tapyba, fotografija, mezgimas, gamyba, maisto gaminimas ir kt. Čia nesunkiai susirasite besidominčių draugų. Daugelis nieko nemokančių „taip“ žavisi tikrų meistrų įgūdžiais.
Taip pat yra daug kolekcijų. Galite pradėti kolekcionuoti monetas, laikrodžius, pašto ženklus, atvirukus, rankenas, porcelianą ir kitus daiktus už didelę kainą. Galite sau pasirinkti kai kuriuos primityvesnius daiktus, tokius kaip sagas, lėkštes, žvakides, senus telefonus, pinigines ir kt.
13 įdomiausių užsiėmimų smegenų lavinimui
- Meditacija padeda sumažinti stresą, kraujospūdį, sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti dėmesio koncentraciją.
- Daržininkystė - be galo smegenims naudinga veikla.
- Tyrimų rezultatai atskleidžia, kad žmonės, kurie gamina maistą namuose, visumoje gyvena sveikiau.
- Skaitymas lavina smegenis ir koncentraciją, plečia žodyną, lavina vaizduotę, analitinius gebėjimus ir didina smegenų aktyvumą.
- Grojimas muzikos instrumentu skatina kognityvinę raidą, gerina koordinaciją ir smulkiąją motoriką.
- Šokiai - tai ne tik puiki fizinė treniruotė, sumažinanti streso lygį ir padidinanti serotonino kiekį organizme.
- Žaidimas komandoje turi daugybę privalumų: judėjimas, nauji draugai ir bendravimas. Tyrimų rezultatai parodo, kad bendravimo trūkumas negatyviai veikia tiek smegenų būklę, tiek ir sveikatos būklę bendrai.
- Ekspertai teigia, kad mezgimas - puikus būdas kovoti su nerimu, baime, depresija ir lėtiniais skausmais. Rankų darbo užsiėmimų privalumus galima prilyginti meditacijos efektui.
- Dienoraščio vedimas, savo minčių, idėjų, tikslų ir pan.
- Užsienio kalbų mokymasis daro jus protingesnius. Be to, galėsite bendrauti su užsieniečiais, pažinti jų kultūrą.
Kaip susidoroti su pomėgių gausa?
Ką daryti, jei pomėgių, aistrų ir gabumų turi per daug? Dažna žvalgų panika būna „man norisi VISKO. Visų pirma, prisėskite ir sudarykite pomėgių sąrašą (kažkas panašaus į „must do“ - reikia padaryti.). Surašykite viską: ką norite pamatyti, perskaityti, išbandyti, nukeliauti, išsiaškinti, padirbėti. Nesistenkite prirašyti kuo daugiau. Dar geriau, jei prieš įrašydami punktą į sąrašą, pabandysite save įsivaizduoti užsiimantį ta veikla. Tai nebus vienos dienos darbas, vis grįžkite prie sąrašo ir jį papildykite. Tačiau tikriausiai lengviau atsikvėpsite pamatę, kad interesų nėra begalybė. Jūs nenorite VISKO, o juk per gyvenimą galima išbandyti labai daug ką.
Rašykite idėjas į žurnalą. Paimkite A4 formato sąsiuvinį, geriausia be linijų ir langelių. Kai kils nauja idėja (kad ir pati neįtikimiausia) detaliai aprašykite ją. Kairiojo puslapio viršuje (kad būtų daugiau vietos idėjai) užrašykite pavadinimą. Filmo scenarijus, knygos siužetas, diagrama, paveikslo eskizas, pamokos, kurią norėtumėte pravesti, aprašas, verslo planas, suderintos dvi ar daugiau skirtingų veiklų - tai tik keletas galimų įrašų. Aprašykite kuo detaliau kaip ją būtų galima įgyvendinti. Išplėtokite ją. Jei sudarysite tik sąrašą ar planą, atrodys, kad idėja nelabai verta, be to, greitai ją pamiršite. Idėjų žurnale detalizuokite viską taip vaizdingai, kad bet kuris nepažįstamas atsivertęs suprastų ir įgyvendintų. Kiekvienai idėjai skirkite atskirą lapą.
Kuo toks žurnalas naudingas? Pirmiausia dėl savęs, tai veikia terapiškai. Neretai žvalgų idėjos ateina ir praeina, net ir pačios puikiausios. Kadangi žvalgui įdomu daug kas, jis iš karto sunkiai beatskiria, kuri idėja yra verta įgyvendinimo, o kuri ne. Sunku palyginti idėjas kol jos yra galvoje. O juk vidutiniškai per dieną bet kurio žmogaus galvoje prasisuka apie 60 000 minčių (įdomu, kokiu metodu ten jos buvo suskaičiuotos?). Be to, idėją užrašius, ženkliai padidėja jos įgyvendinimo tikimybė. Vienas knygos „The Secret“ metodų - užrašyti, nupiešti, iškirpti iš žurnalo nuotrauką to, ko norite. Laiko valdymo specialistai taip pat pataria rašytis savo planus. Kodėl? Nes užrašyta mintis yra kur kas materialesnė ir labiau valdoma, negu tik pagalvota. O galbūt kai kurias galėsite parduoti, užpatentuoti?
Taip pat tokį žurnalą galėsite padovanoti kam nors, pavyzdžiui, savo vaikams, anūkams. Arba žmogui, kuriam trūksta idėjų. Juk mes puikūs idėjų generatoriai! Viena žvalgė pasakė: „Mano galvoje sukasi daugybė idėjų.
Kita itin dažna žvalgų baimė - baimė pradėti. Tam labai padeda atgalinio planavimo metodas. Lapo viršuje užsirašykite ką norite padaryti. Tarkim, suorganizuoti vakarėlį. Tada vis klauskite savęs „ko šiam projektui (vakarėliui) reikia, kad jis įvyktų?“ Reikia geros kompanijos, gero maisto, rasti vietą, pasirūpinti pramogomis, veikla. Tuomet to paties klausiame apie kiekvieną sritį. Pavyzdžiui, vieta. Galima rengti gamtoje, pas save namuose ar sode. Tam kad apsispręsti, svarbu du dalykai: oro sąlygos ir dalyvių kiekis. Oro prognozę reikia pažiūrėti internete, o dalyvių kiekį - jiems suskambinus. Kam skambinti? Pirmiausia reikia susidaryti dalyvių sąrašą. Tada imate kitą sritį, pavyzdžiui maistą. Ir kai jau išanalizuosite ir prieisite iki pačių smulkiausių, paprasčiausių darbų, kuriuose nesėkmė neįmanoma, užsirašykite juos į kalendorių kada tai padarysite. Pirmas žingsnis gali būti tiesiog susirinkti informaciją. Kitaip sakant, sumažinkite pavojų iki minimumo ir tai padarykite.
Kaip pomėgį paversti pajamų šaltiniu?
Socialiniuose tinkluose esančiuose motyvaciniuose pranešimuose dažnai siūloma hobį paversti darbu. Ir vis dėlto nereikėtų nurašyti pomėgių, kai kalbama apie uždarbį. Anksčiau ar vėliau galutinis jūsų hobio produktas taps per didelis. Kodėl gi nepasidalyti juo su tais, kurie pasirengę sumokėti už jūsų darbą?
Štai keletas būdų, kaip galite užsidirbti pinigų iš savo pomėgių:
- Rankdarbiai: Jei gaminate žaislus, papuošalus ar kitus rankdarbius, galite juos parduoti mugėse, internetu arba per vietines parduotuves.
- Žaidimai: Galite auginti personažus žaidimuose ir juos parduoti, transliuoti žaidimus internetu arba organizuoti turnyrus.
- Piešimas: Galite parduoti savo paveikslus, iliustracijas arba teikti piešimo pamokas.
- Augalai: Galite auginti ir parduoti kambarinius bei sodo augalus.
- Vaizdo įrašų montavimas: Jei mėgstate montuoti vaizdo įrašus, galite teikti savo paslaugas kitiems.
- Socialinių tinklų valdymas: Jei turite gerų įgūdžių socialinių tinklų srityje, galite valdyti kitų žmonių ar įmonių paskyras.
- Tinklaraštis: Galite rašyti tinklaraštį apie savo pomėgį ir užsidirbti pinigų iš reklamos ar rėmėjų.
- Sportas: Jei esate geros sportinės formos, galite teikti asmeninio trenerio paslaugas.
- Kulinarija: Galite kepti tortus, pyragus ar kitus saldumynus pagal užsakymą.
- Gyvūnų priežiūra: Jei mėgstate gyvūnus, galite prižiūrėti kitų žmonių augintinius, kai jie išvyksta.
- Remontas: Jei gerai išmanote techniką, galite teikti remonto paslaugas.
- Fotografija: Galite fotografuoti renginius, portretus arba parduoti savo nuotraukas internetu.
- Apsipirkimas: Jei mėgstate apsipirkti, galite teikti asmeninio pirkėjo paslaugas.
Skaitymo įpročiai tarp jaunimo
Pusė skaityti nemėgstančių 10-15 metų vaikų ir jaunuolių skaitymą vertina kaip nuobodų užsiėmimą ir renkasi kitus laisvalaikio leidimo būdus. Populiariausias - kompiuteriniai žaidimai, kuriuos mėgsta didžioji dauguma minėto amžiaus moksleivių. Apklausus 1 099 moksleivius paaiškėjo, kad tik vos daugiau nei dešimtadalis vaikų ir jaunuolių labai mėgsta skaityti.
Atlikta apklausa atskleidė, kad 10-15 m. vaikus ir jaunuolius labiausiai domino knygos, kuriose daug nuotykių ir įvykių, linksmų bei juokingų nutikimų, pamokančių dalykų, istorinių žinių. Į apklaustųjų mėgstamiausių knygų penketuką patenka J. K.
Uždavus klausimą apie geriausius būdus leisti laisvalaikį, moksleiviai paminėjo, kad labiausiai mėgsta žaisti kompiuteriu ar telefonu, žiūrėti filmus, filmukus, žaisti su draugais, klausytis muzikos, važinėja dviračiu, paspirtuku ar riedlente. Į populiariausių veiklų sąrašą knygos nepatenka. Jų nėra ir vaikus bei jaunuolius dominančių temų sąraše.
Į klausimą „Ar žaidžiate kompiuterinius žaidimus“ net 88 proc. Anot Klaipėdos apskrities Ievos Simonaitytės viešosios bibliotekos pranešimo, įgyvendinant projektą ir atsižvelgus į tyrimo rezultatus, bus sukurtas kokybiškas virtualus žaidimas, kurį įveikti padės parinkta literatūra, būsianti prieinama specialiose teminėse lentynose bibliotekose ar knygų išdavimo įrenginiuose kitose miestų erdvėse.